秋陽工程之“瑜你一起舒壓”心理健康主題活動圓滿結束
          時間:2020-12-10 12:52:36  來源:  作者:史佳玉  點擊量:

            12月7日晚19:30,秋陽工程——“心隨我動,舞韻流芳”心理健康主題活動之“瑜你一起舒壓”第一期在信息管理學院教工之家成功舉辦。此次團輔活動由武漢大學信息管理學院研究生會主辦,武漢大學大學生心理健康教育中心指導?! ?/p>

            作為秋陽工程系列活動之一,在本次心理健康主題團體輔導中,學院邀請了國家二級心理咨詢師、高級瑜伽導師丁潔老師作為指導教師,通過線下和線上兩種渠道同時開展活動,共有來自多個學院的一百余名同學參與;由于場地有限,十五名同學參加了線下活動,其他同學通過騰訊會議在線上參與了活動?! ?/p>

            本次活動圍繞“體態糾正”主題展開,丁老師講解道,在研究生階段,面對紛繁復雜的學術任務和科研壓力,同學們更要注重觀察自我內心的心理健康狀況。瑜伽能夠讓身心平靜,增強免疫系統功能,提升幸福感,是學習工作后對自身的完美治愈運動。 

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            活動開始前,研會心理互助部的成員進行了活動宣傳和場地布置,旨在讓更多需要幫助的同學了解活動,并為線下參與的同學們提供良好的環境。

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            活動過程中,丁老師和參與成員們進行了親切互動。同學們更是在活動中通過觀察、學習、體驗,達到了認識自我、探討自我、接納自我的目的,學習了新的態度與行為方式,意識到了正確體態與心理健康的重要性。

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            活動結束后,現場舉辦了抽獎活動,由線上和線下學習的同學同時參加,共有五位幸運小伙伴贏得了主辦方準備的精美禮品!

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            同學們紛紛表示通過此次瑜伽主題的團輔活動,不僅鍛煉了身體,又放松了心理。信小研收集了部分同學的活動感想,與大家分享~

           

            同學一: 

            首先,非常感謝這次活動帶給我全新的瑜伽體驗。學習課后之余,隨著柔聲慢語的指導,身體拉伸、寧轉,平衡、再舒展,配合著延長的呼吸,漸漸的心隨意走。體會到了瑜伽老師所說的,達到動作標準不是瑜伽的最終要求,更重要的是掌握自己的呼吸,保持心靈的寧靜,做到做好的自己。瑜伽告訴我要學會接納自己,接納不適,也接納別人,順其自然,用瑜伽的方式處世,再多的難題也將迎刃而解。我想經過這次初步學習瑜伽,今后我會一直追隨它,感受它,感受它帶給我的喜悅和寧靜,在煩悶的時候,用這種最傳統也最現代的方式,讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

            ——信息管理學院博士研究生 常茹茹 

            同學二: 

            近期面臨著巨大的期末壓力,感到很焦慮,但遲遲找不到舒緩的方法,這次心靈瑜伽給了我很大的幫助。之前一直以為,瑜伽是一項強度很低的運動,其實恰恰相反,瑜伽雖然講究靜和慢,但是練習起來也挺累人的。初次練習,一直關注自己的動作,擔心自己做得不到位,但是通過老師的指導,我漸漸明白,練習瑜伽的目的不是達到什么樣的標準動作,而是通過呼吸,將氣息通達全身,去體驗身與心的聯合,去接納真正的自己;也讓我明白,瑜伽的呼吸法,是一個體驗的過程,當呼吸凌亂不穩定的時候,心就會躁動不安,但是當氣息通達全身,呼吸穩定而平緩,心就會慢慢靜下來。我享受每一次深呼吸帶給我的平和與寧靜,享受瑜伽帶給我的那種心靜如蓮的狀態。感謝老師的悉心指導,感謝瑜伽!

            ——信息管理學院碩士研究生 薩仁高娃

            同學三:

            感謝信管院舉辦的這次活動,也為其他學院的同學們帶來福利~其實這學期參加“心靈瑜伽”團輔已經5次了,也改變了我對瑜伽的認知。深呼吸是心理學倡導的最基本的放松方式,但是我從來沒有認真地感受過。在心靈瑜伽過程中,我發現我的每次呼吸過程都會伴隨著對生活全新的思考和認識。我想這就是了解自我的過程,也是發現自我的過程。“心靈瑜伽”會是我力推給其他身邊人的心理團輔活動,充實快樂,探尋自我。謝謝這么多人熱愛心理學,作為心理學人我很驕傲。生活美好,一起加油!

            ——馬克思主義學院碩士研究生 佘皓君

            此次秋陽工程之“瑜你一起舒壓”活動的開展,不僅成功鼓勵了同學們通過瑜伽來釋放自我,糾正體態;更是增強了同學們關注心理健康的意識。今后,信息管理學院研究生會心理互助部將在學院以及心理健康教育中心的指導下,持續關注同學們的心理健康問題,保障同學們在科研探索的路上輕松無憂!

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